Social Icons

Δευτέρα, 30 Οκτωβρίου 2017

Πόλεμος στο στρες



Το στρες το άγχος όπως ξέρουμε όλοι παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας και μας επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά .

Γνωρίζοντας λοιπόν ότι το στρες ,το άγχος μπορεί να βλάψει την σωματική και την ψυχική μας υγεία πρέπει να δημιουργήσουμε ένα πλάνο ενεργειών τέτοιων ώστε να αποφευχθείτε αυτή η στρεσογόνα κατάσταση φροντίζοντας να υλοποιηθεί με τέτοιο δυνατόν τρόπο ώστε να αποδώσει τα μέγιστα θετικά αποτελέσματα.

Το πρώτο και το πιο σημαντικό είναι να μη παίρνεται προβλήματα από το μέλλον

'Αν το σκεφτείτε θα δείτε ότι η νευρικότητα σε μεγάλο βαθμό δημιουργείται από τα πιθανά μελλοντικά προβλήματα που είναι τα περισσότερα της φαντασίας μας Καμιά σκέψη δεν μπορεί να προβλέψει το τι θα βιώσουμε , κανένα μυαλό δε μπορεί να οραματιστεί το τι θα συμβεί στο μέλλον ,οπότε το πρόβλημα που θα έρθει αφήστε να το σκεφτείτε στην ώρα του

Το πρόβλημα του αύριο αφήστε το για αύριο

Ο πολιτισμός πηγή δυστυχίας λέει ο Φρόιντ και αυτό είναι καθ όλα σωστό αν αναλογιστείτε το πόσο πιο ήρεμη θα ήταν η ζωή χωρίς τις συσκευές που για πολλούς έχουν γίνει κομμάτι του εγώ τους ,μη μένετε κολλημένοι στο τηλέφωνο, η στον υπολογιστή , χαλαρώστε και οργανώστε το χρόνο σας δίνοντας ευκαιρία στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να ηρεμήσει .

Απλοποιήστε την ζωή σας ,μη κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα και αποφορτίστε όσο το δυνατόν το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα πχ μην είστε αναγκασμένοι να πηγαίνετε 4 φορές την εβδομάδα για τα ψώνια του σπιτιού αλλά αφιερώστε μια ολόκληρη μέρα μόνο για τον εφοδιασμό του σπιτιού σας

Το φορτωμένο ημερήσιο πρόγραμμα συνήθως βασίζεται στην υπερεκτίμηση μας και συχνά φέρει κατάρρευση ,απλοποιήστε τη ζωή σας και οργανώστε το χρόνο σας λοιπόν,θα σας σώσει .

Μέσα στη μέρα φροντίστε να βάλετε κάποιες αποκλειστικά δικές σας στιγμές Αυτές οι στιγμές θα είναι το καταφύγιο σας Εκεί θα ηρεμείτε,θα ξεκουράζεστε και θα χαλαρώνεται.

Μια βόλτα στα μαγαζιά , η απλά η κουβέντα με ένα φίλο θα είναι το δώρο σας σε σας και η χαρά σας μέσα στη μέρα ,το να αφιερώσετε χρόνο σε σας σημαίνει ότι σας αγαπάτε και σας φροντίζεται κι όχι ότι δεν αγαπάτε όσους από εσάς περιμένουν φροντίδα .

Βγάλτε τους θορύβους απ τη ζωή σας .

Μειώστε τους ήχους του σπιτιού και με σωστή απομόνωση βγάλτε έξω από αυτό τους θορύβους του δρόμου .Ο θόρυβος εμποδίζει το μυαλό να ξεκουραστεί και τους μύες να χαλαρώσουν ,διώξτε τους ήχους ώστε να να αποφύγετε και μυϊκούς πόνους και πονοκεφάλους και νευρικότητες

Αναπνεύστε .

Το στρες μας κάνει να κρατάμε την ανάσα μας η να αναπνέουμε επιφανειακά ,αυτό δε δίνει από τη μια το απαραίτητο οξυγόνο στον οργανισμό μας και μας φορτίζει ψυχικά κάνοντας μας να νιώθουμε περισσότερη κούραση απ όση θα έπρεπε να νιώθουμε Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε γύρω από την σωστή αναπνοή ,γυμνάστε την ανάσα σας και νιώσετε τη χαλάρωση στο σώμα και το πως γεμίζει κάθε μόριο του κορμιού σας με το ζωογόνο αέρα Νιώστε χαρά της σωστής αναπνοής .Διώξτε κάθε τι περιττό ,κάθε τι που σας μαυρίζει τη ψυχή ,τη μέρα την ζωή σας Ξεκαθαρίστε ντουλάπια πετάξτε πικρές αναμνήσεις και υποκριτές φίλους Αφήστε στη ζωή σας ότι σας γεμίζει θετική ενέργεια

Πειραματιστείτε με κάτι ευχάριστο .
Διακόψτε ότι σας σπάει τα νεύρα.
Διακόψτε ακόμα και τη ρουτίνα της ζωής σας.
Κάντε διακοπές κι αν το διάβασμα αυτού του άρθρου μου σας άγχωσε τότε διακόψτε και το διάβασμα

Μαίρη Κουτρούμπα
Autism mania
M.K.<3

φωτογραφία :
Ozcan Deniz

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ:

Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Το STILIDA NEWS δεν υιοθετεί καθ' οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του, όποια και να είναι αυτή.
Δεν πρόκειται να λογοκρίνεται κανένα σχόλιο που θα περιλαμβάνει καλοπροαίρετη κριτική ή θα διορθώνει κάποιο δικό μας σφάλμα.Τα συκοφαντικά, υβριστικά, απειλητικά, εκβιαστικά, ρατσιστικά ή κοινωνικού αποκλεισμού μηνύματα θα διαγράφονται.
ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ ΘΑ ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΕΙ ΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ ΔΥΝΑΤΟ.
Απαντήσεις από τον διαχειριστή μόνο στα επώνυμα σχόλια.

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *


Για τους αναγνώστες

Τα αναγραφόμενα από τους αναγνώστες δεν εκφράζουν τις απόψεις του διαχειριστή του STILIDA NEWS και φέρουν οι ίδιοι την ευθύνη των όσων γράφουν. Τα συκοφαντικά, υβριστικά, απειλητικά, εκβιαστικά, ρατσιστικά ή κοινωνικού αποκλεισμού μηνύματα θα διαγράφονται. Σε περίπτωση που μας διαφύγει κάποιο από τα μηνύματα αυτά παρακαλούμε τον ή τους θιγόμενους να μας ενημερώσουν στη διεύθυνση gkordis@gmail.com για να διαγραφεί.

ΚΥΡΙΩΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΕΠΩΝΥΜΑ ΣΧΟΛΙΑ

Η αναδημοσίευση δε ενός άρθρου δεν συνεπάγεται και την υιοθέτηση του περιεχομένου του από το "STILIDA NEWS"






Ο διαχειριστής

Βουλή

Ακολουθήστε μας στο Facebook
Powered by: Internetsmash
 
Google Analytics Alternative