Ναυτία
Εφίδρωση
Τρόμος
Ταχυπαλμία
Ισχυρός φόβος ότι θα συμβεί κάτι πολύ σοβαρό στην υγεία σας,
Αίσθηση τρέλας, είναι τα συνήθη συμπτώματα των κρίσεων πανικού
Η συχνότητα των κρίσεων πανικού διαφέρει από άτομο σε άτομο και οι αιτίες που το προκαλεί ποικίλουν
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές και έντονες αλλά δε προκαλούν βλάβες στη σωματική υγεία αν και σωματοποιούν τις στρεσογόνες καταστάσεις και δε προξενούν ψυχική βλάβη στον πάσχον
Συνήθως οι ηλικίες που χτυπά η κρίση είναι από τα 30 έως τα 35 χωρίς αυτό να αποκλείει βέβαια τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Οι κρίσεις πανικού έχουν σχέση με τις φοβίες ,μπορεί κάποιος να πάθει κρίση πανικού όταν βρεθεί ανάμεσα σε πολύ κόσμο η λεγόμενη αγοραφοβία,η όταν βρεθεί μόνος σε κάποιο μικρό χώρο πχ σε ασανσέρ και είναι κλειστοφοβικός Ο φόβος , η φοβία πυροδοτεί τη κρίση πανικού και το άτομο αρχίζει να νιώθει όλα αυτά τα συμπτώματα που προαναφέραμε και σταδιακά χάνει τον ελευθερία της καθημερινότητάς του
Ο πάσχων λειτουργεί σκεπτόμενος το αν θα πάθει κρίση , περιορίζει τις κινήσεις του ,χάνει την ελευθερία του , περιορίζει την καθημερινότητα του και τις δράσεις του και ζει τη ζωή του μέσα στο φόβο και στο τρόμο
Η επίσκεψη στο ψυχολόγο βοηθά τον πάσχων στο να βρεθεί λύση του προβλήματος ,να εξαλειφθεί ο φόβος η οι φόβοι που προκαλούν τον πανικό και να βοηθηθεί με φαρμακευτική αγωγή αν ο ειδικός το κρίνει αναγκαίο
Εκτός όμως απ τη συμβολή του ειδικού ο καθένας μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του την στιγμή της κρίσης
Συγκεντρωθείτε σε κάτι απλό ,σε κάτι άλλο ,σε κάποιο χαλαρό πχ ήρεμο σημείο στο περιβάλλον χώρο,μείνετε σταθεροί στη θέση σας και αναπνεύστε βαθιά ,βρείτε τι σας χαλαρώνει και προσκαλέστε το στο μυαλό σας την ώρα του πανικού .
Προσπαθείτε να εντάξετε την ηρεμία και την ικανοποίηση στο πρόγραμμα σας δοκιμάζοντας ασκήσεις χαλάρωσις,μασάζ, τεχνικές χαλάρωσης και ελέγχου της αναπνοής η δράσεις τέτοιες που θα σας χαρίζουν χαρά και ηρεμία καθ όλη τη διάρκεια της μέρας σας .Αλλάξτε τρόπο ζωής, υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή ,βάλτε στη ζωή σας την άσκηση
Μη ζείτε τη ζωή σας με το φόβο της επόμενης κρίσης πανικού .
Μη ζείτε με το πανικό της επόμενης κρίσης
Κερδίστε τη χαμένη σας ζωή ,τη χαμένη σας ελευθερία
Μαίρη Κουτρούμπα
Autism mania
M.K.<3
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου
ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ:
Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Το STILIDA NEWS δεν υιοθετεί καθ' οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του, όποια και να είναι αυτή.
Δεν πρόκειται να λογοκρίνεται κανένα σχόλιο που θα περιλαμβάνει καλοπροαίρετη κριτική ή θα διορθώνει κάποιο δικό μας σφάλμα.Τα συκοφαντικά, υβριστικά, απειλητικά, εκβιαστικά, ρατσιστικά ή κοινωνικού αποκλεισμού μηνύματα θα διαγράφονται.
ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ ΘΑ ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΕΙ ΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ ΔΥΝΑΤΟ.
Απαντήσεις από τον διαχειριστή μόνο στα επώνυμα σχόλια.